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Dicas de Saúde bucal Philips

Quais alimentos fazem bem para os dentes

Comer bem é um fator importante para melhorar e manter sua saúde bucal . Saiba mais sobre quais alimentos são bons para seus dentes e gengivas e bem-estar geral. Você sabia que a comida e a bebida que você escolhe para consumir desempenham um papel importante na sua capacidade de manter e melhorar a saúde da sua boca? A vida pode ficar bem agitada. É fácil se envolver com a agitação da rotina diária e ainda mais fácil tomar decisões questionáveis ??sobre o que você come quando está estressado ou excessivamente concentrado. Você já sabe que as escolhas alimentares que você faz afetam sua saúde geral, mas entender as maneiras como esses alimentos afetam sua saúde bucal é um assunto menos conhecido, e uma parte crucial de como realmente cuidar bem de sua boca.

Como se fosse uma academia: alimentos que ajudam a fortalecer seus dentes e gengivas

Seus dentes vão para onde você for, mas não é difícil mantê-los saudáveis. Trabalhá-los e mantê-los fortes é tão importante quanto o resto do seu corpo. Aqui estão alguns alimentos que você pode comer (e saborear) que garantirão que seus dentes fiquem em forma:

Alimentos ricos em Vitamina C:

Morangos, cenouras e outros alimentos com altas concentrações de Vitamina C não apenas aumentam seu sistema imunológico, mas mantêm seus dentes e gengivas saudáveis.

Queijo e iogurte:

As bactérias em queijos e iogurte são ótimas para os dentes. Eles reduzem os ácidos na boca e ajudam a remover as bactérias ruins. Acredita-se que elas promovem bom fluxo sanguíneo em suas gengivas e podem até mesmo fortalecer o esmalte dentário.

Folhas verdes:

Couve, espinafre e acelga estão cheios de vitaminas A e B que, acredita-se, promovem o fluxo sanguíneo para os dentes, ajudando a fortalecer o esmalte e prevenir cáries.

Leite e proteínas magras:

Laticínios e carnes magras (como frango e peixe) são carregados de cálcio e fósforo. Ambos são necessários para proteger e manter ossos fortes, incluindo seus dentes.

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